Добрый день, дорогие читательницы!
Тема женская и аудитория, думаю, тоже, поэтому я буду обращаться к женскому полу.
Когда я поделилась своими масками по уходу за волосами, то пообещала описать свое формирование здорового образа жизни; т.е. что и как я делаю, чтобы хорошо выглядеть и иметь здоровое самочувствие.
С длиной у меня сейчас перемены, потому что поддалась влиянию красивой стрижки Надежды Мейхер в клипе «Сумасшедший». Стрижка очень современная и очень хлопотная, поэтому, если хотите быть стильной за час, можете смело идти к мастеру, но, если вам нужна практичная прическа, то не советую. (На фото, к сожалению, «походный» вариант укладки). Я опять отпускаю волосы. Уже в который раз. Родные уже шутят по этому поводу. Мне, вообще кажется, что моя жизнь состоит из периодов, когда я их стригу или отпускаю.
А теперь о нехитрых методах и средствах, которые я использую, чтобы сохранять вес, быть в форме, иметь здоровье и хороший внешний вид, не применяя салонных процедур и не приобретая дорогой косметики.
В следующем году, 2011, мне исполнится 40 лет, но где-то 3 года назад в один прекрасный день я обнаружила, что имею массу ухудшений со здоровьем как внутренних, так и внешних. Возможно, я очень придирчива к себе, но меня всегда очень расстраивал лишний вес и плохой внешний вид. Да и мои родные уже очень свыклись, что последнее время я постоянно занимаюсь своим здоровьем всерьез, часто записывают и конспектируют для себя.
Забегая наперед, я скажу, что сейчас при моем росте в 1 м 74 см и моем возрасте я вешу около 52 кг.
Кроме того появление морщин — «гусиных лапок» и сильное выпадение волос заставили меня уделить этому максимум внимания и времени, потому как постоянное применение витаминных комплексов уже не давало никаких результатов. Это не значит, что их не нужно принимать вообще. Это все-таки свидетельствовало, что их присутствие в моем организме уже не оказывало нужного воздействия. И на вопрос: «Почему?» мне пришлось потратить 3 месяца времяпрочтений разнородной информации и год усиленных занятий со своим здоровьем, чтобы остановить процесс ухудшений и наладить работу моего организма.
В самом начале я хочу сказать, что я не курю и никогда не курила. Просто, эта привычка оказывает для здоровья «неоценимую услугу», а женскому лицу в особенности. Поэтому, милые девушки и женщины, я хочу обратить на это ваше внимание.
ОБО ВСЕХ УКАЗАННЫХ МЕТОДАХ И СРЕДСТВАХ, ЧИТАЙТЕ В ИНТЕРНЕТ. Если будут вопросы, задавайте в комментариях.
1. Итак, мой домашний «центр здоровья». Я начала с самого главного, с полного очищения организма. Если, вы думаете или вам кто-то скажет, что это ерунда, смею заверить, что это глубокое заблуждение. Моя мама всегда объясняла мне многие вещи, была и есть приверженцем народных методов при том, что по образованию она провизор-фармацевт, и всю жизнь проработала в этой индустрии. Таким образом, мне не нужно было много времени, чтобы сменить свой скептицизм и приняться за работу.
В грязном организме врядли кто-то добьется кардинальных улучшений. И первое – это очистка кишечника. Их существует много. Это можно сделать процедурно в клинике, можно в домашних условиях с помощью клизм. Если у вас есть тяжелые болезни или заболевания кишечника/других органов, ОБЯЗАТЕЛЬНО консультируйтесь с врачом, смотрите противопоказания. Далее, поэтапная очистка основных органов и систем: печени, почек, лимфы и так далее.
Для всего я использовала народные методы и средства.
Мой опыт:
— очистка кишечника (процедура Шанк Пракшалана, или Варисара. Тибетские монахи — очень умные люди, оказывается). Первые 2 недели по 2 процедуры в неделю, т.е. через 2-3 дня. Дальше 1 процедура в неделю, общее количество 10 процедур. Общее время 2 месяца;
— очистка печени (народные средства: оливковое масло + лимонный сок + грелка). 2 процедуры с промежутком через неделю;
— очистка почек (травяные чаи + пихтовое масло). Длительность около 2-х недели.
— очистка лимфы (глауберова соль + цитрусовый микс + горячий душ) Длительность 3 дня.
Всего лишь после первой процедуры Варисара наступает много видимых улучшений, особенно невероятная легкость в теле.
2. Свежевыжатые соки — это «живая вода». Прекрасно питает кожу, делает ее упругой, разглаживает морщины, оздоровляет организм в целом. ОБЯЗАТЕЛЬНО советуйтесь с врачом при наличии серьезных болезней, особенно заболеваний кишечника, потому что в них натуральные кислоты, что может навредить вам.
Мой опыт: в течении 6 месяцев по 1 л – 1,5 л в день свежевыжытый сок (морковь, свекла и яблоко — 1/1/1). Но начинать пить соки нужно постепенно, с более малых доз. Особенно свекольный, первые дни буквально со столовой ложки. Также делала миксы и с другими овощами и фруктами, что было под рукой и нравилось по вкусу.
Морковный сок нужно пить особенно, после принятия поесть что-то содержащие жиры, например, салат с оливковым маслом или еще что-то. Я добавляла даже в сам сок сливки 10%.
Примечание: если начинаете выглядеть с желтым оттенком, нужно уменьшить кол-во сока или приостановить потребление на время. Морковный сок провоцирует мощную очистку организма и организм может не справляться с их выведение, поэтому имеющиеся токсины организм выводит через кожный покров, что придает коже желтый оттенок. Хотя существует и другое мнение, но по логике вещей, я склоняюсь к этому.
Главное, нужно слушать свой организм!
3. Бег. Опять же позвольте упустить, зачем бег и почему именно он. Для этого потребуется написать целый меммуар.
Мой опыт: бегала практически каждый день в течении 5 месяцев по 5-8 км, в зависимости от настроения и самочувствия.
15 мин упражнений, не выматывающих: пресс, наклоны, растяжки.
4. Питание. От этого все наши беды и заболевания. Советую не устраивать в своей жизни «революции», но пересмотреть и переосмыслить, что едите, когда и как.
Мой опыт: Все, но понемногу. Не использую диет и не советую. Ем пищу естественную, больше растительную. Не до фанатизма, но обращаю внимание на совместимость продуктов. Приемы пищи до 4 раз в день. Пища чем проще, тем лучше!
5. Сон. Это также немаловажный фактор. Я стараюсь спать около 10 часов в сутки. И в ночное время.
Сейчас график у меня сдвинут, но спать стараюсь достаточно.
6. Маски. Для волос применяла, как писала в первом посте. Каждую неделю, в течении 2 месяцев. Выпадение остановилось уже после первого месяца + сокотерапия. Для лица: всевозможные из фруктов — овощей и натуральных продуктов.
СЕЙЧАС мой здоровый образ жизни состоит:
1. Утром яблоко натощак.
2. Через полчаса завтрак (каши или хлопья с молоком, зеленый или травяной чай, соки)
3. Бегаю, делаю по 15 мин. упражнения. Но сейчас запустила. Ленюсь, а это плохо.
4. Еда, как писала ранее.
5. 1,5 литра чистой воды.
6. Не ем много хлеба/мучного и шоколада.
7. Не люблю кофе, могу выпить 1 раз в месяц.
8. Пью 0.2-0.3 литра свежевыжатых соков.
9. Применяю маски для волос и лица.
10. Не курю.
11. Не сижу на диетах.
12. Вечером, если хочется очень кушать, ем легкую пищу (кефиры, йогурты…)
13. Пью хорошее вино, но не много и не часто.
Мой результат: нормализовала вес, ушло до 10 кг, улучшился значительно внешний вид и состояние волос/ногтей и кожи, очень хорошее ощущение и настроение.
Но, пожалуйста, помните: не нужно слепо копировать чей-то опыт, нужно принять к сведению, понять, что это возможно и разработать свой. Иначе можно больше навредить, чем помочь.
Чего и вам всем искренне желаю!
Продолжение следует…
Милые женщины, создаем себя сами!
Использование материалов сайта допускается только с указанием активной ссылки на статью
Содержание: Современная вязаная мода от кутюр Модные тенденции в вязании Тренды этого сезона Такие популярные…
Летний зеленый жакет спицами от Schachenmayr. Несложные ажурные узоры комбинируются с простой резинкой. Данная модель жакета…
Дорогие мастерицы, кто помнит знаменитое ажурное платье от Лены Ланне? Сегодня мы сделаем подробный разбор узора…
Вязаная юбка спицами из интернет-магазина John Lewis - традиционная вязаная юбка-трапеция, которая была в продаже на…
Платье узором со спущенной петлей от ONE by Maurie & Eve - простое вязаное платье с регланом-погон…
Длинная вязаная юбка с широкой косой - классический вариант облегающей юбки. На такую модель уйдет около 600…
View Comments
Лана,спасибо за труды. Совершенно случайно попался Ваш канал на Ютубе и не могла оторваться.
Очень понравились ролики и Ваш блог.
А по поводу здоровья хотелось бы сказать,что еда после 20.00 в желудке просто не переваривается,а остаётся до утра,отсюда и неприятный запах изо рта.
Это подтверждено докторами,которые делают ФГС.
Поэтому после 20.00 кушать вредно всем людям,а не только тем,кто стремится похудеть.
Мало того, что все сказанные комплименты - чистая правда, так ещё и на фото ножки не скосолаплены, как это почему-то принято сейчас. Не надуты губы, лицо не нацелено на "предложение". Оно, лицо, интеллигентно.
Такие вещи о мноооогом говорят. Например, говорят о хорошем вкусе, воспитании и о независимости от линии "общей дури".
А это дорогого стОит.
Спасибо за Вашу сердечность! Вы меня очень сейчас поддержали и дали не меньшее вдохновение! Сейчас мне не очень просто с каналом на Ютьюб, но Ваш отзыв многое прояснил. Спасибо Вам от всей души!
Реально красивая, и стрижка пикатная. Вот что значит себя любить и быть богиней. Думаю как совмещать все это: быть хорошей матерью для своего маленького джентльмена, найти время для себя любимой по оттачиванию красоты и заняться творчеством. Что то одно выберу, другое теряется. Очень бы кстати статьи об этом типа как леди флай :)
Спасибо большое! Мы же женщины всегда любим, чтобы хвалили :). Я уверена, что Вы и есть такая мама и женщина, как пишите, если задумываетесь над этими вещами. Просто мы зачастую очень самокритичны и не замечаем, что многое умеем, многое делаем и наш вес в обществе намного больше, чем мы считаем сами. Но обратить внимание на самодисциплину никогда не мешает, потому что, на мой взгляд, успеть все и совладать со всем можно только благодаря ей. Это как в школе написал план на день и выполняй, только план реальный и посильный, тогда и мотивация повышается, и самооценка тоже, и главное результат очевиден, и не только для Вас. И еще, что я вынесла за последнее время, нужно слушать советы, но вырабатывать свой стиль и способ жизни, а когда появился маленький результат, "идти" дальше и развивать, потому что дальше он только будет усиливаться и радовать Вас. Удачи Вам! И всегда добро пожаловать!
Большое спасибо, что ответили. Теперь поняла причину во всем, нужно выработать в себе самодисциплину. Именно у меня это хромает, в одни дни энергия бьет ключом, в другие дни нет желания и охоты и отсюда такие перепады. То есть получается нужно выработать самодисциплину не на один день, не на месяц а на более длительный срок в жизнь. Очень хочется добиться лучших изменений, как вижу вас - это возможно.
Можно-можно, самодисциплина правда очень важна. Глядишь, и сам себя начинаешь уважать :).
И еще очень важно заниматься тем, чем нравится.
Вы не поверите, раньше я делала все, что нужно и гнала себя пинками это делать.
А сейчас сижу сутками над блогом и всем, что с ним связано.
Доход пока смешной, но мне безумно нравится и я не устаю практически никогда и это мне поднимает и настроение, и желание, и самооценку. Желаю Вам всего самого заветного и много позитивных изменений и моментов в жизни!
С интересом прочитала Вашу статью.Лана,признаюсь,я не думала, что у Вас были проблемы с весом, Вы так хорошо выглядите! В последнее время у меня возникла большая проблема с весом, правда я немного старше Вас, но и в Вашем возрасте я так хорошо не выглядела. Прочитала в статье про очистку организма. Я когда-то тоже этим увлекалась, но значительных результатов не получила. Шанк Пракшалану я не смогла сделать, не могу пить такую соленую воду. Правда я сильно разленилась, веду малоподвижный образ жизни, но как хочется похудеть!!! Вот прочитала Вашу статью и вдохновилась, завтра начну новую жизнь
Маринка, я бы Вам очень рекомендовала, перейти на легкую пищу, заняться танцами, бегом, чем Вам больше подойдет, не слушайте никого и не расстраивайтесь.
Нужно просто поменять мышление и настроиться решительно!
Удачи Вам!
Приходите в пятницу, в 19-00, если будет минутка.
Прочитала статью и хочется поделиться одним рецептом опробованном на себе. Когда едем кататься на горных лыжах(я новичок, только в этом году встала) я беру с собой теромс с чаем. Но чай не простой. Где-то на просторах интернета прочитала этот рецепт и после размышления решила попробовать. В термосе заваривю палочку корицы (в зависимости от объема термоса у меня на 1 литр беру палочку 4-5 сантиметров)дольку лимона опять же от объема и имбирь тоже несколько пластиков от 2 до 4, для цвета добавляю чай. Вместо сахара мед. Этот напиток очень улучшает метаболизм. После него кушать не хочется очень долго не смотря на активное движение. Думаю можно взять на заметку.
Лана отлично выглядите
Марина, спасибо большое за комплимент, а еще большее за рецепт чая :).
Я это все очень люблю и много делаю.
В связи с последними изменениями моего блога, буду делать теперь упор на этот мой интерес тоже.
Спасибо за ценные советы. Вы просто замечательно выглядите!
Спасибо Вам!
Рада, что пригодились.
Я солидарна с вашими действиями и народными средствами для здоровья. Вот только еще не пробовала такую очистку организма - есть проблемы со здоровьем и поэтому не берусь очищать почки и лимфу. ставлю вам 100 баллов!!!!!!!
Vera, спасибо Вам!
Нужно ко всему подходить очень осторожно и взвешенно.
А почки и лимфа при чистоте хотя бы того же кишечного тракта, правильном питании и активном образе жизни и сами могут прийти в норму.
Наш организм очень "умный" механизм. Просто нас убедили в обратном, а это не так.
Спасибо Вам за стимул поменять себя!
Я очень рада, что попала к Вам на сайт
Спасибо большое!
Будьте здоровы :) и заходите на огонек!
Лана Вы большая умница, что делитесь своим опытом,за это Вам отдельное спасибо :). У меня вопросик...какие средства Вы используете для "атаки" морщин? маски делаете сами, если да, то какие? пользуетесь ли кремами и т.д. Так как сейчас столько всего предлагают...не хочется делать кому-то выторг в ущерб своему здоровью и финансам. Если есть более доступные и действенные "подручные" средства предлагаю всем делиться, чтоб наши матери,дочки и сестры и т.д. не попадали под влияние массмаркета и рекламы!!! всем спасибо!!!!
Спасибо за ответ. Еще раз убеждаюсь в том, что все больше людей не получая от "волшебных" средств результатов, начинают все больше внимания обращать на состояние своего организма, а это не может не радовать!!!, ах....ну разве,что рекламщики немого расстроятся... :) Любите свой организм - и он обязательно ответит вам взаимностью!!! ;)
Спасибо и Вам, Инна, за поддержку! Вы очень правильно сформулировали мысль относительно любви и заботы за своим организмом!
К сожалению, в наш безумный век ново-технологий они оказываются не все так хороши и полезны, как хотелось бы и как обещают. Маленький пример, моя младшая сестра все время стремилась купить такой шампунь, от которого волосы становятся красивыми и шелковистыми, в результате ей случайно довелось попробовать щипцы для волос, некий "утюжок", и оказалось, что именно он дает такой эффект как на экране. После чего она сказала: "Так им нужно не шампунь рекламировать с такими волосами, а эти щипцы". Вот такой вот казус. Так что то, что на экране, достигается совсем другими методами и средствами, а не теми, на которые направлена реклама.
Нужно быть разборчивыми и рассудительными.
Чудеса бывают только там, где прилагаются усилия и полезные средства!
Сейчас буду отвечать на Ваш вопрос. Думаю, что лучше напишу пост, чтобы все указать.
Извините, что так поздно реагирую. У меня в семье перемены кардинальные, немного не успеваю за событиями...
Спасибо Вам за поддержку!
PS Инна, вот я ответила.
http://mslanavi.com/2010/11/kak-ya-boryus-s-morshhinami/
Будут вопросы, пожалуйста, пишите.
Я обязательно отвечу.
Огромное спасибо,очень вдохновляет-просто какая-то встряска, ой, как хочется выглядеть так в 40... буду стремиться!
Спасибо большое. Все не так сложно, но нужно приложить усилия. Поверьте, самочувствие и результат приятно будут радовать. Всегда пожалуйста.