Lana Vi в Google+

Самый лучший способ похудеть — Зумба / Zumba

On Март 20, 2013 by Ms Lana Vi

Всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.

Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.

Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.

На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая — на силовые упражнения. А вот Зумба — это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.

Зумба фитнес для начинающих:

Танец Зумба:

Поэтому, если вам нужен самый лучший способ похудения, то Зумба —  самое то :)! Кроме того, программа уже достаточно развита и насчитывает 8 подклассов для занятий: Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the Circuit, Zumba Gold-Toning, Zumba Sentao. О всех них можно детально почитать на официальном сайте Zumba.com

И о моем предпочитаемом способе сохранения веса и здоровья в статье «Чем полезен бег?»

Вяжем с Ms Lana Vi

 

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ:

Вязаные резинки спицами
До чего обаятельны французские мужчины!
Духи Fragonard для всех известных парфюмов
Как приготовить осьминога?
Модные вязаные модели
Вязаные свадебные платья
Форт Баярд - не только телеигра
Вязаные женские шапки с ушками
Вязаная шапочка с подиума
Детская шапочка спицами от Надежды Лейбутиной
Белый ажурный пуловер спицами
Вяжем плед и подушки для домашнего уюта
Ажурный узор спицами №3
Ажурная блуза и сумочка
Ажурный узор спицами №21
Мохеровый ажурный пуловер
Интересный ажурный топ
Зеленый вязаный пуловер
Рельефный узор спицами №28
Рельефный узор спицами №32
Рельефный узор спицами №41
Рельефный узор спицами №43
Жаккардовый пуловер под Рождество
Белая теплая туника со стразами
Женский вязаный свитер "Шамони"
Ажурный берет по мотивам берета JLo
Бежевый свитер с рельефными узорами
Вязаный топ спицами с патентной резинкой
Ажурный узор спицами №119
Шарф спицами с узором листики
Оригинальное вязаное платье по диагонали
Рельефный узор спицами №81
Рельефный узор спицами №82
Вязаный пуловер спицами с ажурными вставками
Вязаный пуловер с аранами от бренда N°21, Alessandro Dell’Acqua
Ажурный узор спицами №152
Модный пуловер спицами от Madeleine
Вязаное платье спицами от FREE PEOPLE
Вязаный свитер с косами от BALLY
Модный пуловер от Carven
Вязаный жакет для мужчин от Ralph Lauren
Простой пуловер спицами от Derek Lam
Вязаный жилет на запах от Ralph Lauren
Мужской пуловер с ромбами
Белый пуловер спицами от Stella McCartney
Простое платье спицами с ажурным узором
Топ в морском стиле от Ralph Lauren
Нежный свитер спицами от Malene Birger

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>