Lana Vi в Google+

Самый лучший способ похудеть — Зумба / Zumba

On Март 20, 2013 by Ms Lana Vi

Всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.

Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.

Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.

На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая — на силовые упражнения. А вот Зумба — это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.

Зумба фитнес для начинающих:

Танец Зумба:

Поэтому, если вам нужен самый лучший способ похудения, то Зумба —  самое то :)! Кроме того, программа уже достаточно развита и насчитывает 8 подклассов для занятий: Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the Circuit, Zumba Gold-Toning, Zumba Sentao. О всех них можно детально почитать на официальном сайте Zumba.com

И о моем предпочитаемом способе сохранения веса и здоровья в статье «Чем полезен бег?»

Вяжем с Ms Lana Vi

 

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ:

Мой здоровый образ жизни...
Оригинальные идеи для вязания
Программа для схем вязания и создания узоров
Модное вязание от Миссони, 2011
Накидка спицами "Лебединое Крыло"
Вязаный пуловер "Синие Ажуры"
Вязаный топ спицами "Синева"
Хвастушка от Надежды Мармакене: вязаная манишка “Зимний Листопад”
Вязаные пледы и покрывала
Эксклюзивное свадебное платье Jemma Sykes
Ажурный пуловер с шишечками
Вязаная туника спицами и крючком
Вязаный комплект от Феоктистовой Валерии
Ажурный жакет с розами
Фантазийное платье от Елены Осиповой
Желтый топ спицами с красивой горловиной
Вечерний ажурный топ
Вязаная безрукавка в красивых жаккардах
Мой жаккардовый пуловер в черно-белом
Рельефный узор спицами №15
Рельефный узор спицами №21
Вязаный пуловер с интересным горлышком
Рельефные листики спицами №48
Простая туника спицами от KARTOPU
Жакет спицами на одной пуговице
Рельефный узор спицами №62
Ажурные узоры спицами №77
Длинный кардиган и митенки спицами
Белый вязаный жакет на пуговицах
Ажурный узор спицами №124
Вязаный клатч крючком из колец от баночек
Вязаный снуд крючком с узором ананасы
Стильный вязаный жакет с карманами на полочках
Вязаные модели для женщин от Loro Piana
Простой жакет спицами от бренда Madeleine
Длинный свитер спицами от ALEX MCQUEEN
Длинное вязаное платье с аранами
Молодежный пуловер с капюшоном от 27 Miles
Вязаный свитер спицами от 525 America
Вязаный свитер спицами от Isabel Marant
Вязаное платье спицами от BLUGIRL
Вязаный кардиган спицами от Mart Tex Design
Рельефный узор спицами №123
Молодежное вязаное платье со жгутами
Элегантная безрукавка от Филдар спицами №3,5
Мужской свитер спицами от Ralph Lauren
Бежевый топ спицами от Ralph Lauren
Белое пончо спицами на пуговицах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>