Lana Vi в Google+

Самый лучший способ похудеть — Зумба / Zumba

On Март 20, 2013 by Ms Lana Vi

Всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.

Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.

Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.

На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая — на силовые упражнения. А вот Зумба — это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.

Зумба фитнес для начинающих:

Танец Зумба:

Поэтому, если вам нужен самый лучший способ похудения, то Зумба —  самое то :)! Кроме того, программа уже достаточно развита и насчитывает 8 подклассов для занятий: Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the Circuit, Zumba Gold-Toning, Zumba Sentao. О всех них можно детально почитать на официальном сайте Zumba.com

И о моем предпочитаемом способе сохранения веса и здоровья в статье «Чем полезен бег?»

Вяжем с Ms Lana Vi

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ:

Элементы декора: вязание ажурных воротников и манжет
Эти французы - такие выдумщики! Овощная пирамида
Ах, Наполеон! И он ни в чем себе не отказывал :)
Колючие морские ежи, но есть можно
Какой карнавал в Бордо?
Модное вязание от Миссони, 2011
"Без шаблонов" во всем
Эксклюзивные украшения из бисера от Полянской Альбины
"Дневник Lily" - Мастера вязания крючком
Вязаные шапки спицами от Magicdoll
Вязаный шарф снуд KOOKAÏ
Вязаная детская шапочка и шарфик "Apple"
Эксклюзивное свадебное платье Jemma Sykes
Хвастушка от Ольги: вязаная манишка "Зимний Листопад"
Ажурный пуловер спицами
Вязаный шарф-стола из Gedifra
Ажурный пуловер для девушек
Как связать шарф из толстой пряжи?
Ажурные гольфы спицами от Лены
Ажурный узор спицами №11
Короткий вязаный жакет
Зеленый топ от Bergere De France
Интересный ажурный топ
Оригинальный пуловер спицами с широкими косами
Вязаный пуловер на Наталье Водяновой
Ажурный узор спицами №50
Белый вязаный пуловер
Пуловер для мужчин от Bergere De France
Пуловер для мужчин от Felice
Вязаный комплект шапка и шарф
Рельефный узор спицами №34
Рельефный узор спицами №38
Серый пуловер от Lana Grossa
Вязаная манишка для мальчика
Вязаная теплая туника спицами
Вязаные модели для мальчика
Рельефный узор спицами №58
Ажурный узор спицами №75
Рельефный узор спицами №64
Красный вязаный жакет Бениссимо
Ажурный узор спицами №93
Ажурный узор спицами №94
Ажурный берет по мотивам берета JLo
Красивое вязаное платье от Аллы Стожаровой
Рельефный узор спицами №70
Рельефный узор спицами №71
Вязаный жакет спицами на пуговицах
Ажурная летняя кофточка на спицах с рукавами в сеточку
Ажурный узор спицами №111
Рельефный узор спицами №78
Ажурная летняя кофточка с открытыми рукавами
Белый короткий жакет с косами
Летний пуловер с ажурным узором "ракушки"
Открытый вязаный топ для девушек
Ажурный узор спицами №126
Ажурный узор спицами №135
Вязаные платье и пуловеры от Cacharel
Рельефный узор спицами №90
Вязаные пальто и кардиганы спицами с широкими косами
Модные кардиганы спицами с интересными косами
Рельефный узор спицами №103
Модный свитер с аранами от NEEMIC
Рельефные узоры спицами №112
Рельефный узор спицами №115
Свитер английской резинкой от Iris v Arnim
Вязаный свитер с аранами от J Crew
Свитер спицами с аранами от Malo
Модель кардигана спицами от Stella McCartney
Короткие вязаные свитера с простыми узорами
Вязаный гольф спицами от Stefanel
Вязаные модели спицами от Delphine Wilson
Вязаный свитер с шишечками от GAP
Вязаный свитер спицами от Carven
Вязаная туника-свитер от RALPH LAUREN
Вязаный свитер спицами от Markus Lupfer
Вязаная юбка с аранами от Chlo
Вязаный свитер спицами от Burberry
Смотрим и вяжем из журнала Филдар
Мужской свитер спицами от Samsoe & Samsoe
Вязаный топ спицами от Alberta Ferretti

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mslanavi.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif